In dieser behutsamen Yogasequenz starten wir achtsam und mit Fokus auf Atem, Muskeltonus und Mobilisation.
Abfolge der Übungen:
- Craniosakrale Atemübung in Rückenlage
- Aufrichtung und Mobilisation des Rückens im Sitzen
- Kiefergelenk Übungen
- Katze Kuh Spiel ( mit Affirmationen für die Halswirbelsäule)
- Herabschauender Hund
- Stellung des Kindes
- Beckenschaukel mit Fokus auf das Kreuzbein
- Schulterbrücke
- Krokodil mit Fokus auf die Atempause
- Shavasana und das Tönen im Bereich des 3.Auges