In diesem Video stelle ich Dir eine Übungsreihe bei Beschwerden im Bereich des Iliosakralgelenkes vor.
Zwei kleine Hinweise bei der Durchführung der Übungen möchte ich mit Euch noch teilen:
Achtet beim Beinkreisen darauf, das Knie zu strecken, damit die Dehnung in der Beinrückseite besser ankommt.
Beim Verwringen der Beckenschaufeln (ein Bein gebeugt zum Bauch, das andere ausgestreckt) das ausgestreckte Bein ruhig ablegen und nicht in der Luft halten.
Ganz viel Freude wünscht Euch
Eure Linda