Yoga-Sequenz (Länge 37:39)
In dieser Yogasequenz werden wir den Schultergürtel mobilisieren und unser Energiesystem in Einklang bringen. Abfolge der Übungen: Meditation mit Handhaltung (Mudra) und die Ebenen bitten Handmobilisation Schulterkreisen Nackendehnung 5er Atem mit Außenrotation der Schulter Tischhaltung-Vorbeuge Vierfüßlerstand Handdehnung Herabschauender Hund Gruß…